close
@強力推薦看熱門電影優惠必備神器(一)
推薦原因：超多優惠+王品牛排買一送一
@強力推薦看熱門電影優惠必備神器(二)
推薦原因：超多優惠+有送行李箱喔！
---------------------------------------------
只要我長大線上看
▲照顧失能者...6成民眾全身痠，9招「照顧不痛操」遠傷害。（圖／記者嚴云岑攝）
記者嚴云岑／台北報導
台灣約有75萬名失能、失智及身心障礙人口，以每戶2人受到影響推估，約有150萬人投入照顧行列。台灣家庭照顧者總會今（20）日公布照顧傷害調查結果，顯示超過6成的照顧者有「照顧痠痛或傷害」問題，其中以肩膀、下背疼痛或僵硬為大宗。
家庭照顧者關懷總會理事長陳正芬表示，過去很少人關注照顧者的身心狀態，「因為大家都把焦點放在被照顧者身上」。不過，根據4月1日至15日針對333位照顧者做線上調查，發現照顧者平均年齡為39.5歲，女性佔58%、男性42%，有八成二的照顧者有正職工作或兼職，平均每人已照顧4.2年，平均每人照顧時間為7小時。
在333名照顧者中，有60.4%表示過去半年肌肉骨骼出現疼痛、僵硬、刺麻等症狀，疼痛前5名依序為肩膀、下背/腰、上背部、頸部、手/手腕，但僅有52%的人在照顧過程會使用「輔具」，43%的照顧者會使用「護具」。
▲合作金庫、家庭照顧者關懷總會與中華安全行動照顧協會共同舉辦「守護者聯盟」記者會。（圖／記者嚴云岑攝）
中華安全行動照護協會秘書長張瀞仁表示，每個人身體負重上限為23公斤，超過可能會分歧者3赤誠者(allegiant)對肩頸、腰椎造成傷害。她建議照顧者能善用滑墊類、提把類、滑板類等輔具，「以水平拖力取代垂直施力」，藉此降低照顧者體力負荷。全面攻佔下載
國泰醫院物理治療師簡文仁也提到，照顧傷害除常見於家庭照顧者外，保母、護理人員與機場行李搬運員，也是好發族群，建議常需要彎腰或負重的民眾，可使用「護具」保護肌肉，但切記不要等到疼痛時再使用，「否則可能會來不及」。
為了幫助照顧者遠離照顧傷害，家庭照顧者關懷總會特別與合作金庫棒球隊合作，請簡文仁結合棒球打擊方式，推出9招「照顧不痛操」，讓照護者透過整套的伸展運動，減緩照護時對肌肉的壓迫。簡文仁說，整套動作做完不到1分鐘，如果照護者感到身體不適，即可原地施作。
▼簡文仁示範9招結合棒球的「照顧不痛操戀戀醉美 大陸翻譯美國隊長3 片場」。（影／記者嚴云岑攝）
下背痛怪3C？男大生痛3月竟是..
飯後喝茶會中毒？食藥署：會結塊
深海魚戴奧辛含量高卻不是第一名
失控謊言電影好看嗎番茄的「番茄鹼」會中毒？醫解釋
1週1天蔬食餐可減4千震盪效應 中文字幕汽車碳排放
它是性病第一名10個問題美國隊長3蜘蛛人演員讓你懂
喝酒會「影響女性生育能力」？
以前太浪動物方城市 bt費！這10種食物過期也能吃
體內溼氣重！手指竟長「西米露」
不吃早餐會瘦？網友5大迷思她神解
研究：女人高潮其實靠的是...
愛愛時..9個地方讓她更有「性」趣
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
愛用棉花棒挖耳？醫師告訴你多危險
767BBA53271B487D
文章標籤
全站熱搜
留言列表